五发国际正品|散打百问——怎样才能使步法快速灵活?

2020-01-09 14:57:23编辑:admin

五发国际正品|散打百问——怎样才能使步法快速灵活?

五发国际正品,三、怎样才能使步法快速灵活?

移动身体在散打中称之为步法。步法不同于一般生活中的行走和

奔跑、跳跃,而是根据散手运动的特点并符合其技术要求的一种专门的

脚步动作。拳谚道:“技击步为先”,此谚语的大意是在散打中无论踢

打、掉、拿,防守等技术都必须从步法开始,如果没有灵活快速的步法配

合,任何神拳妙招也很难奏效,因为步法叮调整两人之间的距离

步法还可以配合防守技术避开对方的击打,为防反刨造良好条件

说,步法是一切动作的先导,故拳谚道:“先看一步走,再看一伸手”。

法是有效地实施攻防技术、战术必不可少的因素,拳谚道:“胜在进步占

势,不败在退步避锋”、“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”等,这些谚语都

可以说明步法在散打中的位置。在打斗中双方距离总是不停地变化,只

有快速灵活的步法,进退神速转折自如,才能不失时机地抢占有利位置

和角度,为出击创造良好条件。步法速度的作用主要在于服从并促进招

法动作使战术目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地运用步法速度的

能力是提高散打水平的一个重要途径。

起动要快,你发现对方面部空,必须快速上步,随即发出直拳攻击

其面部。如果你步不到位就击拳,由于双方距离较远,也只能发空拳。此

招要想成功必须做到步快手疾,在对方反应前将拳发出

防守反击的初速度同样重要。

例1:乙用右摆拳攻击甲面部,甲阻挡后上步用左边腿攻击其腹胸

部(图1-1、2)。

技术分析:甲阻挡的手与乙拳接触时,右脚马上向左前上半步,其

目的为发左边腿创造良好的角度和距离,甲不等乙拳全部收回快速地

发出左边腿,故速度较快。如果甲右步⊥不去能否将左腿发出呢?能!

也有击中乙方的可能,但距离和角度却不太适合,速度自然较慢,成功

率较低;如果甲右步上得慢,很容易被乙第二次进攻击中

此招成功与否速度能起到决定性的作用。

例2:乙用左直拳攻击

甲,甲撤步发出右側踹攻击

乙中盘(图1-3)

技术分析:乙向前进步

缩短了两人之间的距离,随

即发出右直拳。甲待乙进步

时左腿快速后撤或后跳,间

时上体后仰,为发右踹腿创

图13

造良好的距离,因为踹腿需

要距离比直拳长,甲不等乙

拳到迅速发出右侧踹便可击中。如果甲左脚撤步慢,乙重心前移能憋

住甲的右腿甲因为距离较近而无法将踹腿发出,乙连续发拳甲就有被

击中的可能

要想步法快速敏捷,首先提高步法移动速度,做快速的前进与后

退、旋转变向练习,除此之外,两人还要进行喂练掌握起动时机和初速

度的爆发力。下面举例说明

例3:乙用直拳攻击甲面部,甲

用掌心阻挡后快速进步,同时做欲攻

动作(图1-4)

练习方法有两种

第一,从实战步开始,乙方的拳

接触甲的掌心,甲就迅速向前进

至三步,为发拳、肘、膝进攻做好反击

准备,也可以后退一步随即提膝为发

腿做好准备优点:久练能提高快速起动能力,捕捉住战机,初学者练习较好。

缺点:步法不够灵活。

第二,跳步练习,两人不断地跳动,乙拳一接触甲掌时,甲快速做出

前进、后退或向左右移动步法。

优点:久练能使步法灵活,起动快,时机掌握得准确。

缺点:动作掌握不好会出现散乱现象。